にきび治療ガイド

にきびは、肌の敵です。
そうした肌の敵の中で最も強大な敵は、寝不足です。

肌のターンオーバーが活発になるのは、眠るときです。

肌が乾燥したり、油っぽくなったり、にきびを発症させる原因は、睡眠不足です。

体の中でもデリケートで、ケアするときに神経を使わなければならないものは、肌です。

高々、寝不足？
みんな寝不足だから？

そんなことを言っている間に、徐々に肌が劣化しています。

そんなことを言っている間に、肌が荒れ、にきびが出来やすいだけでなく、回復力が下がっていきます。

肌の状態に影響を与えるものは、睡眠不足だけではありません。
不規則な生活や、疲れなどが溜まっても肌は劣化します。

そもそも肌だけでなく、睡眠不足は体自体にもいいものではありません。

最低どれくらい眠ればいいのかというと、目安としては、どんなに短くても最低６時間は眠るように心がけましょう。

徹夜駄目、寝溜駄目。

眠る前に、お酒を召される方はいますか？
それによっても、逆に睡眠不足になることがあるので、注意が必要です。

にきびの原因の一つは、飲酒だったりします。
少量ならばいいのですが、大量に飲むのはオススメできません。

にきびを更に悪化させるだけです。

そのままでは、にきびがにきびを呼ぶ、負の連鎖に陥ってしまいます。
その前に、是が非にも生活を改善しなければなりません。

といっても、それに囚われすぎると逆に、それがストレスになるでしょうから、できる範囲で、ゆっくりと改善していくことが大切です。